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calambres piernas embarazadas

El dolor de la espalda y piernas puede aumentar durante el segundo y tercer trimestres del embarazo calambres, debido a que el peso del bebé continúa en ascenso. Hay varias causas potenciales de calambres en las piernas debido al embarazo. A continuación les ofrecemos algunas de las más frecuentes.

Cuando nos duele las piernas durante el embarazo el tratamiento puede incluir calmantes para el dolor, poner las piernas en alto, descansar y disponer de más tiempo de reposo. Se sugiere el uso de almohadas entre las rodillas y debajo de las rodillas al sentarse o dormir. Esto puede ayudar a quitar algo de presión de sus piernas. Los calambres en las piernas más graves pueden requerir un tratamiento más intenso, incluyendo terapia física. Algunas de las causas pueden ser las siguientes:

Deficiencia de la nutrición:

Algunas mujeres pueden desarrollar calambres en las piernas como consecuencia de la deficiencia nutricional. En concreto, las mujeres que han consumido de forma inadecuada calcio o potasio en su dieta puede tener dolor de espalda y calambres en las piernas. La deshidratación también puede causar calambres musculares y dolor, incluso en las piernas. Aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio y potasio pueden hacer una diferencia notable en calambres en las piernas. Pruebe las bananas, la leche, albaricoques secos y un suplemento si su médico lo aprueba. Aumentar el consumo de agua durante el embarazo ya es importante, pero puede reducir calambres en las piernas.

Tensión:

La mayoría de las mujeres ganan unos cuantos kilos durante el embarazo. Esto se debe a que el bebé y los líquidos necesarios son retenidos así como las reservas de grasa para cuidar al bebé nonato. Las piernas, no puede ajustarse fácilmente con el aumento de peso. La American Pregnancy Association, explica que el peso en realidad puede poner tensión en los nervios y músculos, causando dolor. Esto es especialmente cierto cuando se experimenta un aumento rápido de peso. Eleve las piernas para reducir la inflamación y el dolor. Un poco de ejercicio puede ser útil, pero sólo bajo la recomendación de su médico.

Circulación de la sangre:

El embarazo lleva a un mayor volumen de sangre en el cuerpo. Esto puede causar un poco de circulación lenta debido a que el corazón tiene que bombear la sangre extra a lo largo de todo el cuerpo. La American Pregnancy Association señala que estos cambios en la circulación puede ser la causa de los calambres en las piernas. Las medias de compresión puede ayudar a reforzar los tejidos de la pierna para hacer más fácil la circulación porque la sangre tiene una distancia más corta para ir desde el corazón. El masaje y la aplicación de calor a la zona puede ayudar a aliviar el dolor.

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