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acides en el embarazo

Últimamente he sentido una sensación de ardor terrible en la boca del estomago después de comer. ¿Es acidez estomacal? Lo más probable. Muchas mujeres experimentan acidez estomacal por primera vez durante el embarazo, y aunque es común y generalmente son inofensivos, pueden ser bastante incómodos. Ardor de estómago (también llamada indigestión ácida o reflujo ácido) es una sensación de ardor que a menudo se extiende desde la parte inferior del esternón hasta la garganta. Es causado por algunos de los cambios físicos y hormonales en tu cuerpo.

Durante el embarazo, la placenta produce la hormona progesterona, que relaja los músculos lisos del útero. Esta hormona también relaja la válvula que separa el esófago del estómago, permitiendo que los ácidos gástricos filtren una copia de seguridad, lo que provoca que una sensación desagradable de ardor.

La progesterona también disminuye las contracciones ondulatorias del esófago y el intestino, por lo que la digestión es más lenta. Más adelante en el embarazo, su bebé crece en su cavidad abdominal, empujando a los ácidos del estómago regresando al esófago.

Muchas mujeres comienzan a experimentar acidez y otros malestares gastrointestinales durante la segunda mitad del embarazo. Desafortunadamente, por lo general viene y no se va hasta que nazca su bebé.

¿Qué puedo hacer al respecto? Aunque puede que no seas capaz de eliminar totalmente la acidez estomacal, puedes tomar medidas para minimizar las molestias:

  • Evite los alimentos y bebidas que le causan malestar gastrointestinal. Los sospechosos de siempre son las bebidas carbonatadas, el alcohol (que de todos modos se debe evitarse durante el embarazo), la cafeína, chocolate, alimentos ácidos, como frutas y jugos cítricos, el tomate, la mostaza y el vinagre, las carnes procesadas, productos de menta y picantes, comidas muy condimentadas, fritos, y los alimentos grasos.
  • No coma grandes cantidades de comidas. En cambio, coma varias comidas pequeñas durante el día. Tómese su tiempo para comer y masticar bien.
  • Evite beber grandes cantidades de líquidos durante las comidas, para no dilatar el estómago. (Es importante beber entre ocho y diez vasos de agua al día durante el embarazo, pero que no sea entre las comidas).
  • Trate de masticar chicle después de comer. Masticar chicle estimula las glándulas salivales y la saliva puede ayudar a neutralizar el ácido.
  • No coma antes de acostarse. Tómese dos o tres horas para hacer la digestión antes de acostarse.
  • Duerma con varias almohadas o una cuña. Elevar su parte superior del cuerpo le ayudará a mantener los ácidos del estómago en el lugar que pertenecen y ayudará a su digestión.
  • Ganar una cantidad razonable de peso, y mantenerse dentro de las directrices de su médico.
  • Use ropa suelta y cómoda. Evitar cualquier tensión alrededor de su cintura y el vientre.
  • No fume, además de contribuir a una serie de graves problemas de salud, fumar aumenta la acidez de estómago. (Lo ideal sería que el fumar es un hábito que debe romper antes de quedar embarazada. Si sigues fumando y tiene problemas para dejar de fumar, consulte con su médico para una remisión a un programa para dejar de fumar.)
  • Un antiácido de venta libre que contienen agnesio o calcio pueden aliviar el malestar, pero consulte con su médico prenatal antes de tomar el medicamento, ya que algunas marcas contienen aluminio o aspirina o un alto contenido de sodio.

 

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